Stressiger Tag - bleib' in Kontakt mir Dir!

Was ist es gerade, was mich stresst?

Halt kurz an, spür‘ / hör‘ in Dich rein. Was nimmst Du wahr? Herzklopfen? Druck im Kopf? Anspannung im Nacken?
Wie und wo im Körper spürst Du Deinen Stress? Atme genau dorthin, atme durch diese Stelle/Region ein und atme hier aus.
Schenke diesem Teil Deines Körpers Deine ganze Aufmerksamkeit. Bleib 1-2 Minuten ganz verbunden mit Deinem Atem, Deinem Körper.
Vielleicht bekommst Du dann eine Ahnung davon, was Dich gerade stresst.

Durch diese kurze Achtsamkeitsübung kommst Du Dir auf die Spur. Du lernst die Essenz Deines persönlichen Stresses kennen.

Sagst Du zu schnell JA! ? Fehlt es Dir an Fokus weil Du zu viel Kaffee trinkst? Lässt Du Dich zu schnell ablenken? Brauchst Du ein anderes Ordnungssystem? ….. Was ist es, was Dich stresst und aus der Balance bringt?

Wenn Du hier klarer wirst, kannst Du leichter gegensteuern.
Was braucht es, um Deinem Stress begegnen zu können?
Was tut Dir gut, wenn Du Dich gestresst fühlst?

Mehr dazu demnächst hier bei mir.

Herzlichst Christine - Deine Begleiterin im Spannungsfeld Beruf und Leben
Coaching, Impulse, Visionen